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    為什么咬傷頸部疼痛?

    2021-08-25 15:42 來源: 未知

     

    08-23 17:37 有時騎了很長時間,特別是在路上騎著長途,我們可能會感到僵硬的頸部疼痛,甚至嚴重的病例都害怕抬起陽。我們今天今天擺脫了脖子,以及一些簡單的解決方案。

    北京拓展培訓基地頸部肌肉的雜種復雜結構,我們仍然致力于騎行良好造成的痛苦(來源:“人類解剖學的全彩地圖集,”Guoguang Wen)
    首先,騎什么原因頸部疼痛?
    在騎行過程中頸部肌肉疼痛的基本原因相對簡單:當我們的頭頸部保持同樣長的姿勢時,頸部的深肌肉將“累”,有一個斜坡肌肉。堅硬支持。隨著“子將”支撐頭,傾斜肌肉開始疲勞后,它會導致頸部d疼痛的肩膀。至于為什么肌肉疲勞引起疼痛,簡單地,肌肉被壓縮(毛細管)血管,使肌肉是缺氧,然后產生乳酸,所以我感到疼。疼痛。

    深頸部肌肉,使主要肌肉群體的頭部姿勢(來源:“人體解剖學的全彩色地圖集,”Guoguang wen)

    圖紅色區域

    在梯子上是,我們經常感到騎馬網站酸痛(來源:北京拓展培訓Aswer.com)
    理解之后的基本原因,我們將很容易知道騎行過程中的哪個因素容易導致我們的頸部疼痛NS。

    1.姿勢問題
    騎行姿勢不當是引起頸部疼痛的主要原因,例如保持頭部并面向距離??紤]到騎馬證券y問題,我們不能總是埋葬他們的頭,但事實上,你不必跟上你的頭,只是調整你的姿勢。稍微抬頭,你可以看看道路。如果你有一個情況,你會抬頭回應。特別是當我們有很長的距離時,如果我們是對的,很容易引起疼痛,因為頸部肌肉累了。
    2.框架尺寸問題
    框架不合適,并且體難以自然地拉伸??蚣芴е律眢w蜷縮起來,躺在身體下太大,導致前者或后者,與合適的框架相比,需要獲得相同的視野更加明顯,從而加速厭倦了頸部肌肉引起的酸。
    3.巷子,車放了高LY SET問題
    太高的座位,太低的汽車,這更有可能導致頸部疼痛在遠程騎行中,這與幀問題相同。與框架問題不同,我們可以調整座椅和汽車以適應不同的騎行風格和騎自行車類型。 4.頭盔磨損問題
    這個問題很容易被忽略,但實際上,一些騎手頭盔是不正確的,頭盔太低,讓你對視野的影響,你需要將頭部更高,從而導致頸部疼痛。
    5.連續循環時間太長了
    當我們調整時,無論我們如何調整,頸部的活動都是有限的,頸部的深肌肉一直很緊,因此很容易引起疼痛。
    第二,騎行時如何減速?
    騎行時,沒有必要擔心頸部疼痛,因為疼痛的外觀是身體的反饋,表明您的騎行姿勢或框架尺寸存在問題,只需及時休息。并糾正錯誤,并解決問題。 1.多移動

     

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